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Gut zu wissen Fünf Tipps für weniger Redeangst

Von Christina Welnhofer 1 min Lesedauer

Ein Projekt vor dem versammelten Team vorzustellen oder eine Rede auf einer Firmenfeier zu halten – für viele ist das ein Albtraumszenario. Doch das souveräne Sprechen vor anderen kann trainiert werden.

Das Sprechen vor Menschen kann angsteinflößend sein. Das entspannte Vortragen lässt sich jedoch lernen. (Bild: Generative AI - stock.adobe.com / KI-generiert)
Das Sprechen vor Menschen kann angsteinflößend sein. Das entspannte Vortragen lässt sich jedoch lernen.
(Bild: Generative AI - stock.adobe.com / KI-generiert)

Schwitzige Hände, zittrige Knie und das Herz schlägt auf einmal doppelt so schnell. Für viele Menschen ist es beängstigend in der Öffentlichkeit oder vor einem Publikum zu reden. Doch diese Anspannung ist gut. Denn das ausgeschüttete Adrenalin macht Sie hellwach und steigert die Konzentrationsleistung. Außerdem wird der Körper besser mit Sauerstoff und Energie versorgt. Kurz gesagt: Die Anspannung hilft, um die bevorstehende Aufgabe besser zu bewältigen. Allerdings hilft sie nicht gegen die Aufregung. Mit den folgenden fünf Tipps, können Sie jedoch trainieren vor anderen Menschen souverän und entspannt zu reden.

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